過去記事

こんにちは。 栗原あゆみです。 たまたま入ったコンビニで 目に留まって手に取った 「WOMAN　11月号」 お目当ては 「マインドフルネス」 の特集だったのですが その中の 「働き方革命」という連載があるのですが、 そこで紹介されていた ソ...

本日は 『嫌い』 について。 こんにちは。 １日３分！ひとつ行動するだけで 辛い気持ちが幸せに変わる！ シンプルパフォーマンス・セラピー ナビゲーター　栗原あゆみです。 ふと私って嫌いな人いるかなって 考えていました。 結構長い間考えたんで...

本日は 『信じること』 について。 こんにちは。 １日３分！ひとつ行動するだけで 辛い気持ちが幸せに変わる！ シンプルパフォーマンス・セラピー ナビゲーター　栗原あゆみです。 頑張ってもうまくいかないと 不安になる。 怖くなる。 過去に失敗...

本日は 『つたえること』 について。 こんにちは。 １日３分！ひとつ行動するだけで 辛い気持ちが幸せに変わる！ シンプルパフォーマンス・セラピー ナビゲーター　栗原あゆみです。 ひとりの伝えられない女がいます。 ひとりの時はいいけれど、 家...

本日は 『大丈夫といってしまう』 がテーマ。 こんにちは。 １日３分！ひとつ行動するだけで 辛い気持ちが幸せに変わる！ シンプルパフォーマンス・セラピー ナビゲーター　栗原あゆみです。 「大丈夫？」 と声をかけてもらったのに 「大丈夫＾＾」...

本日は 『周りと比べること』 がテーマ。 こんにちは。 １日３分！ひとつ行動するだけで 辛い気持ちが幸せに変わる！ シンプルパフォーマンス・セラピー ナビゲーター　栗原あゆみです。 外食に行って 隣のご夫婦は友達のように楽しく会話をしている...

こんにちは。 １日３分！ひとつ行動するだけで 辛い気持ちが幸せに変わる！ シンプルパフォーマンス・セラピー ナビゲーター　栗原あゆみです。 実は私… 離婚することを 否定的にとらえてはいません。 感情で突っ走る前の 一呼吸のために ぜひ頼っ...

本日は 『かっこよく生きる』 がテーマ。 こんにちは。 １日３分！ひとつ行動するだけで 辛い気持ちが幸せに変わる！ シンプルパフォーマンス・セラピー ナビゲーター　栗原あゆみです。 私にとっての 「格好良いい」 は 「一人でなんでもできるこ...

本日は 『人のいいなりになる』 がテーマ。 こんにちは。 １日３分！ひとつ行動するだけで 辛い気持ちが幸せに変わる！ シンプルパフォーマンス・セラピー ナビゲーター　栗原あゆみです。 親のいう通りにしている 夫の言うことには逆らえない 自分...

本日は 『書き出してみる』 がテーマ。 なんだかモヤモヤ 旦那や家族にイライラ 同じことで旦那ともめたり、怒られる… どうしても気持ちがスッキリしないとき どうやって気持ちを落ち着かせていますか？ こんにちは。 １日３分！ひとつ行動するだけ...