過去記事 言葉にすると目が覚める
本日は 『書き出してみる』 がテーマ。 なんだかモヤモヤ 旦那や家族にイライラ 同じことで旦那ともめたり、怒られる… どうしても気持ちがスッキリしないとき どうやって気持ちを落ち着かせていますか？ こんにちは。 １日３分！ひとつ行動するだけ...
過去記事 
過去記事 認められていない私は頑張りが足りないわけではないんです。
本日は 『認められたい』 がテーマ。 仕事に家事に育児 こんなに頑張っているんだから ちょっとは認めてほしい！ と感じることはありませんか？ こんにちは。 １日３分！ひとつ行動するだけで 辛い気持ちが幸せに変わる！ シンプルパフォーマンス・...
過去記事 変身できない人の共通点は、これだ！
本日は 『変身２』 がテーマ。 こんな人たちは 変身することができません。 どんな人なのかわかりますか？ こんにちは。 １日３分！ひとつ行動するだけで 辛い気持ちが幸せに変わる！ シンプルパフォーマンス・セラピー ナビゲーター 栗原あゆみで...
過去記事 変身願望はこうやって果たすのだ！
本日は 『変身』 がテーマ。 変わりたいと思っても 変われないと感じていませんか？ こんにちは。 １日３分！ひとつ行動するだけで 辛い気持ちが幸せに変わる！ シンプルパフォーマンス・セラピー ナビゲーター 栗原あゆみです。 手塚治虫さんはこ...
過去記事 なんでわかってくれないの！はしょうがないこと
本日は 『気遣い』 がテーマ。 相手に対して 気遣いが足りないと 思っていませんか？ こんにちは。 １日３分！ひとつ行動するだけで 辛い気持ちが幸せに変わる！ シンプルパフォーマンス・セラピー ナビゲーター 栗原あゆみです。 例えば、 玄関...
過去記事 なんだかいつも謝っている気がしませんか？
本日は 『謝罪』 がテーマ。 気づいたら いつも謝っていませんか？ こんにちは。 １日３分！ひとつ行動するだけで 辛い気持ちが幸せに変わる！ シンプルパフォーマンス・セラピー ナビゲーター 栗原あゆみです。 夕飯が簡単なものでごめんなさい。...
過去記事 解放されたい！！！
本日は 『解放』 がテーマ。 いつも何かに縛られていて 自由が利かない そんな感覚はありませんか？ こんにちは。 １日３分！ひとつ行動するだけで 辛い気持ちが幸せに変わる！ シンプルパフォーマンス・セラピー ナビゲーター 栗原あゆみです。 ...
過去記事 あなたは何を欲していますか？
本日は 『子どもを理由にしてないですが…』 がテーマ。 昔私が 「そうでなくて！」 と言いたかったことです。 こんにちは。 １日３分！ひとつ行動するだけで 辛い気持ちが幸せに変わる！ シンプルパフォーマンス・セラピー ナビゲーター 栗原あゆ...
過去記事 子どもに声を荒げてしまわないためには
本日は 『優しくしてあげたい』 がテーマ。 もっと子どもに優しくしてあげたいと 感じることはありませんか？ こんにちは。 １日３分！ひとつ行動するだけで 辛い気持ちが幸せに変わる！ シンプルパフォーマンス・セラピー ナビゲーター 栗原あゆみ...
過去記事 最近忙しいと思ったら part2
本日は 『時間を確認する』 がテーマ。 以前「リフレッシュ」できることを 書き出してみよぉ！ ということをブログに書きましたが、 （その時のブログはこちらをクリック） 「そもそも、その時間が取れないんだ！」 と思ったりしませんか？？？ こん...