本日は
『時間を確認する』
がテーマ。
以前「リフレッシュ」できることを
書き出してみよぉ！
ということをブログに書きましたが、
（その時のブログはこちらをクリック）
「そもそも、その時間が取れないんだ！」
と思ったりしませんか？？？
こんにちは。
１日３分！ひとつ行動するだけで
辛い気持ちが幸せに変わる！
シンプルパフォーマンス・セラピー
ナビゲーター 栗原あゆみです。
仕事や家事
やることが沢山あって
一日なんてあっという間に
過ぎていくなかで
自分の時間を作るのが難しく感じている
方も多いと思います。
私も時間がないと思っていた
ひとりなので、よくわかります。
現在は時間を確保することができています。
私がやった方法は
子どもと一緒に寝て、
朝早く起きること。
子どもが寝ている間が
一番いろんなことがはかどります。
その時に
一日のスケジュールをざっと組み立てます。
家事だけなのにスケジュールなんて。
と思わずやってみてください。
時間を意識することで、
自分でも気が付いていなかった
隙間時間を発見することができます。
もちろん
子どもがびっくりするくらい
早起きをすることもありますけど（笑）
まとまった時間を確保することも
必要な時もあると思います。
短い時間だからこそ、集中力がますという
作用もあり、効率もアップしますよ♪
あっ、
早く寝ても、ゆっくり寝ちゃうことも
絶対あります。
そんな時は、体が休みたいとき。
起きれなかったと落ち込まないでくださいね＾＾
いつも、決断の鍵はあなたの中に♪
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シンプルパフォーマンス・セラピー
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