悲しいとき
怒ったとき
どんなときに涙をながしますか？？
私は
悲しい、怒り以外に
嬉しい、楽しい、思いを話すなど
心が動くと
涙が出てくる人なので
結構大変です。
大人なので
すぐうるうるしてしまうのは
かなり恥ずかしいけど
いたしかたないと思ってます（笑）
心が動いて流れる涙を
情動の涙
っていうんですって。
情動の涙はすっきりする
ネガティブと言われる気持ちで
流す涙には
ストレスが含まれてると
言われる方もいうくらいなので
我慢せずに流すのは
心にも優しくてすっきりする。
涙を流すことは良い睡眠と同じ
くらいのリラックス効果があるようなので
涙を流してみるのも悪くはないですよね。
だけど大人になると
中々感情を出せない。
かっこ悪く感じたり
恥ずかしく感じたり。
そのまえに
中々涙が出ないって人もいる。
涙がでる出ないは別にして
感情を感じてみるのは
面白いと思う。
感情ってうまく付き合えば
彩りをくれるけど
振り回されちゃうと
どうにも厄介なもの。
感情を出してみて
その瞬間は無理でも
落ち着いたら
振り返ってみると
自分の中にある何かを
少し客観的にみれる。
客観的にみるには
自分の中から
一度放ってみるのが良いと思ってます。
私はこれ
定期的にどこかでやってます。
聴く学んでて良かった！！
ただただ聴いてくれる人が
たくさんいる(灬º‿º灬)♡
この感情を安全に放つ感覚は
本当に必要だと思ってます。
ぜひぜひ安心できるところで
放ってみてください。
私もいるよーーー(｡•̀ᴗ-)✧
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