過去記事 最近忙しいなと思ったら
本日は 『リフレッシュ』 がテーマ。 こんにちは。 １日３分！ひとつ行動するだけで 辛い気持ちが幸せに変わる！ シンプルパフォーマンス・セラピー ナビゲーター 栗原あゆみです。 家事にお仕事に 毎日フル稼働ですよね。 夏休みはお弁当作りが追...
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過去記事 変わりたいなら力まないこと
本日は 『気軽にTRY』 がテーマ。 こんにちは。 １日３分！ひとつ行動するだけで 辛い気持ちが幸せに変わる！ シンプルパフォーマンス・セラピー ナビゲーター 栗原あゆみです。 はじめてやることだったり がんばるぞー！と気合をいれると どう...
過去記事 じんわり心が温かくなる方法
本日は 『あたりまえ』 がテーマ。 こんにちは。 １日３分！ひとつ行動するだけで 辛い気持ちが幸せに変わる！ シンプルパフォーマンス・セラピー ナビゲーター 栗原あゆみです。 本日は終戦記念日ですね。 今年で72年。 戦争の犠牲になられた方...
過去記事 はじめの一歩を踏み出す方法
本日は 『はじめから完璧なんてない』 というテーマ。 こんにちは。 １日３分！ひとつ行動するだけで 辛い気持ちが幸せに変わる！ シンプルパフォーマンス・セラピー ナビゲーター 栗原あゆみです。 本日は満月ですね。 すべてが満ちた真ん丸なお月...
過去記事 知らないうちに頑張っていたんだね
本日は 『頑張りすぎなくていいんだよ』 というテーマ。 こんにちは。 １日３分！ひとつ行動するだけで 辛い気持ちが幸せに変わる！ シンプルパフォーマンス・セラピー ナビゲーター 栗原あゆみです。 8月になって もう6日たちますね。 暦も大暑...
過去記事 イライラしたら試してほしいこと
本日は 『イライラ』 というテーマ。 こんにちは。 １日３分！ひとつ行動するだけで 辛い気持ちが幸せに変わる！ シンプルパフォーマンス・セラピー ナビゲーター 栗原あゆみです。 少し涼しい日が続いていますが 夏はやっぱり湿気が多い。 なんだ...
過去記事 幸せにしてくれる人の正体って？
本日は 『誰が幸せにしてくれるのか』 というテーマ。 こんにちは。 １日３分！ひとつ行動するだけで 辛い気持ちが幸せに変わる！ シンプルパフォーマンス・セラピー ナビゲーター 栗原あゆみです。 だれでも「幸せ」に なりたいですよね。 あなた...
過去記事 誰も何も決めてくれないよ
本日は 『自分で選んでいく』 というテーマ。 こんにちは。 １日３分！ひとつ行動するだけで 辛い気持ちが幸せに変わる！ シンプルパフォーマンス・セラピー ナビゲーター 栗原あゆみです。 何か悩みを一つ思い浮かべてみてください。 思い浮かべま...
過去記事 自分の気持ちに蓋をしない方法
本日は 『思ったことを言葉にする』 というテーマ。 こんにちは。 １日３分！ひとつ行動するだけで 辛い気持ちが幸せに変わる！ シンプルパフォーマンス・セラピー ナビゲーター 栗原あゆみです。 自分の気持ちに嘘をつかないで～ 素直に好きなこと...
過去記事 自然体で生きる
本日は 『自然体で生きる』 というテーマ。 １日３分！ひとつ行動するだけで 辛い気持ちが幸せに変わる！ シンプルパフォーマンス・セラピー ナビゲーター 栗原です。 Facebookなんかをみていると 明るく自分らしく楽しく生活している そん...