あー、最近意識して動かないとカラダすぐに硬くなるなぁ。
そう感じている人～！！！
テレワークも増え
最高なのですが
外出もすくなくなり
思った以上にカラダが動かせていない！
それに
年齢を重ねていくと
若いころは運動しなくても
普通に動いていた
筋肉や関節が動かさないと
固まってくる…
固まってくると
痛みも出てくるから
辛いですよね・・・
陰ヨガって知っていますか？
陰ヨガはカラダが硬くてもできるヨガです。
自分のカラダを地球にあずけて
一つのポーズを３～５分とっていきます。
基本的な形はありますが
形のきれいさが大切ではありません。
無理する必要がなく
徐々に緩めていく中で
リラックス効果を
感じていただけるものです。
陰ヨガ中に
心地が良すぎて
寝落ちすることも。
(幾度となくしました=_=)
この陰ヨガも
オンライン可のメニュー
TUMUGUダイアログ)に
組み込むことができます。
ダイアログなのになぜ陰ヨガ？
「ダイアログ」は「対話」
陰ヨガは
まず自分の体と対話していきます。
痛いところはない？
無理してない？
息とめてないかな？
気持ちいい？
などなど
自分の体との対話が鍵です。
無理したり
無視したりすると
ポーズを取っている時間が
きつくなったり
後で筋肉痛になったりします。
まずは体と対話をし
慣れてくる中で
段々と気持ちの方とも
対話しやすくなっていく
そんな状態を楽しんでほしいなと
思っています(◍•ᴗ•◍)
TUMUGUダイアログはカスタム可能
TUMUGUダイアログは
オンラインでも大丈夫なので
サロンに行くのはなぁって方にも
安心していただけるかなって
思っています。
話を聞いてほしい
一緒に体を動かしたい
九星気学が気になる
イメージ瞑想を体験したい
おひとりおひとりのための
90分です。
まずは、お試ししてみたい方は
LINE公式からのお申し込みで
20分のお試しトークタイムを
プレゼントしています。
・悶々とした気持ちをはきだしたい
・どんなことするか質問したい
・内観を手伝ってほしい
なんでも大丈夫です。
まずは、お話しませんか？
