年の瀬が迫ってくる!!!

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こんにちは。
栗原あゆみです。

 

今回の満月も美しいかったですね。
ここ数ヵ月、月の光が明るく感じるのは
寒い季節になってきたからでしょうか。

 

日も短くなってきているので
帰宅時はもう暗くなっています。
一年を通して24時間という時間の長さは変わらないのに
11月ともなると、今年もあと少しという感覚に加え
この日の短さを、時間がないと感じてしまいます。

 

 

時間がないと感じると、余裕がなくなってしまう私。
余裕がなくなると、何でもないことでイライラしてしまいがちになってしまいます。
自分のことも人のことも、ゆとりを持って受け止められなくなる。

 

 

だから、イライラしてきたら、
「私、今余裕がないんだな」
って、判断ができるので、対処ができます。

 

 

出ている現象や感情から
逆算して、原因を探してみる。

 

 

もともとのちゃんとしたいっていう
なんとも抽象的な感覚も
イライラの原因になることが多いです。

 

意図してゆとりを作ること。
具体的にしていくこと。

 

 

 

これが私にとってもいいみたい。

 

あと、考えないでもできる
ルーチン持つことも。

 

 

 

感情の起伏が全くなく生活するのは難しいけど
感情と仲良く付き合える方法をしっていると
ふりまわされない。

 

 

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

いつも、決断の鍵はあなたの中に♪

 

シンプルパフォーマンス・セラピー
ナビゲーター 栗原あゆみ

 

 

 

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