こんにちは。
栗原あゆみです。
最近運動をしていますか？？？
私は散歩とストレッチと筋トレをしています＾＾
元々運動は得意ではないんです。
と、思っていました。
本当は競技というかスポーツというか
なんかそんなのが苦手だったみたい(笑)
適度な運動は脳の活動を活発にしてくれるだけじゃなくて
ストレスや不安や怖れなどを落ち着かせるスピードが
早くなるんですよ。
ストレスがたまる状態に
出会ったときに
そのストレスができるだけ早くなくなれば
嬉しいですよね。
出来たら毎日したいけど
なかなかできないときは
気が向いた時でもいいんです。
よしやるぞ！
と思いきってはじめると
長続きしないこともあります。
脳科学的にも
いつもの生活にちょっとプラスするくらいが
脳にも負担がかからなくて
実行しやすいんです＾＾
布団に横になったら、腹筋をしてみるとか
歯磨きをしながらスクワットをするとか
ちょっと運動をたしてみるだけなら
試しやすいですよね＾＾
最後まで読んでいただきありがとうございます。
いつも、決断の鍵はあなたの中に♪
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