本日も涼しい一日
子ども達は寒くないというので
暖房はつけないで
白湯と湯たんぽで
暖をとることにしました。
今日は
サロン★ルミニカのRieさん開催
オンライン瞑想講座に
参加してきました＾＾
マインドフルネスで
「瞑想」がいいってことは
わかっていたんですが、
実際どんなものか知らなくて…
呼吸を意識したり、
歩いているを意識したり、
食べているを意識したり
そんなことを自己流で
やっていたんですよ。
自己流でも
余計なことを考えなくなったり
うだうだしなくなったり
（してるかも(笑)）
悪いことはなかったんですが、
一度ちゃんと学んでみたいなと。
そんなとき
Rieさんという
オモシロ講座を開く講師が
「瞑想講座」を
開催できるということをしり
すぐにリクエストしました♪
くしくも
こんな時期なので
一度延期になったのですが
オンラインで開催してもらえました＾＾
（講座の様子はRieさんのブログのほうがわかりやすいかも＾＾）
講座をうけて
これからは毎日瞑想の時間を
とってみようと決めました！
が、
絶対ではなく気楽に(笑)
どんな変化があるのかは
こうご期待＾＾
ご報告させてください♪
