無意識にしていることに
自分で気づくのって
結構難しかったりする。
(簡単に気付けるときもあるけど)
いろんな方法を試してみて
おっ、これいいんじゃない？
って思った3つをご紹介。
①思いついたことをノートに書く
私は何か他のことをやっているときに
浮かんできやすい。
そんなときに、ぶわーっと書く！
時間が経つと泡のように消えるから
思い立ったときが大切。
後でそのメモと会話すると楽しい、
②人に話す
言葉にすると意識化に上がってくるし、他の人と話すことで自分だけでは気づけないことが見つかりやすい。
自分の話を聴いてくれる人に話をするのがポイント。
③実況をつける
行動にいちいち実況をつける。
行動だけじゃなくて、その時感じている気持ちや感情、考えていることも。
腹黒いことも全部！
他にもあるとおもうけど
この3つはオススメです。
ノートは静かに一人でできるし
話すはスゴイ癒やし効果もある。
実況はただただ楽しいよ（笑）
